谁都有一颗爱美的心，一个俊朗清秀的外表往往会给人很好的印象，但是许多疾病往往会打破这美好的希望。因大多数自觉症状，患者自己不知道已患了斑秃，常常由别人无意中发现或理发时才被告知。这种秃发斑多数为圆形或椭圆形，边缘整齐，如果秃发斑较多时其分界则不很清楚。刚刚出现时斑块较小，直径1-2厘米，可逐渐扩大。在斑秃发展扩大时，周缘看似正常的头发很容易被拔掉，头发根很细，呈灰白色，没有痛感。局部头皮为正常颜色，表面光滑发亮。仅有很少病人在刚刚发病时伴有局部头皮瘙痒，斑秃处头皮微红。斑秃一般均先发生于头皮，但在罕见情况下可先出现于眉毛、胡须或四肢毳毛处也是边缘清楚的脱毛斑，往往不容易在短时间内消失。那么生活中注意些什么可以的预防斑秃呢？下面就请南昌肤康皮肤病医院的医生为大家做详细的介绍。

医生指出：斑秃患者在日常生活调养中应留意精神、休息和饮食三个方面。

(1)解除思想顾忌加强治好的自信心，坚持心情酣畅，缓解慌张的精神压力。斑秃固然脱发严重，病程停顿快，但大多数是可以治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因而基本没有必要整天慌张、忧虑不安。要知道，慌张忧虑不但于事无补，反而会加剧血管舒缩功用的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。

(2)合理布置作息时间养成良好的生活习气，留意劳逸分离，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。

(3)饮食的调理对治疗斑秃也很重要。治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发。在日常饮食中应留意补充B 族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等。胱氨酸是头发作长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。

通过医生的介绍，相信你有所了解。治疗斑秃不是一朝一夕的事情，患者应戒焦戒躁，做好长期治疗的准备。如果你还有什么疑问，可以咨询在线的医生，也可到南昌肤康皮肤病医院就诊。