长痘痘让很多朋友变得烦躁，觉得有点不好意思见人，遇到熟悉的朋友都会解释一句，新近上火，脸上痘痘比较多。其是在生活中如果有个良好的习惯，是可以避免青春痘的发生的。下面东莞莞南皮肤病医院的医生为你介绍，如何的预防青春痘的发生。

饮食习惯，多吃蔬菜，如萝卜、青菜、花椰菜等能够的抵抗细菌的侵袭，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻、油炸食品，避免上火，这些都可以减少青春痘发生的几率。

习惯，当脸部出现油脂的时候，要注意将油脂用温水清洗掉，还有不要用手摸脸部，由于日常生活中，受经常接触东西，手上的细菌比较多，容易感染给脸部。经常清洗被子、床单、枕头、毛巾等，这些经常与脸部接触的生活用品如果有大量细菌的存在，就会导致青春痘的发生。比较好是在清洗后放在阳光下暴晒，已达到杀菌的效果。特别是洗脸的毛巾，要做到时常更换。

作息习惯，要避免熬夜，保障充足的睡眠，避免身体出现过度疲劳，熬夜对人体脸部肌肤会有很大的上火，容易导致肌肤青春痘的出现。

预防青春痘，还可以多参加锻炼，这样可以促进身体新陈代谢，加快体内血液流通，及时将身体内的毒素从人体排出，还可以提高身体素质，对肌肤也有很好的作用。

预防青春痘，还应该注意释放自己的压力，随着社会的进步，人们变得越来越忙碌，导致很多人工作压力大，精神上处于长期紧张的状态，再加上偶尔心情上的不愉快，就很容易导致脸部肌肤出现问题，引起青春痘的出现。

东莞莞南皮肤病医院的医生温馨提醒你，以上就是关于如何的预防青春痘的发生的介绍，夏天就要来了，是青春痘的高发期，朋友们要做好青春痘的预防工作，避免青春痘降临到你的脸上，如果你还有什么疑问，可以在线咨询我们的医生。