痤疮之所以成为青春痘是因为他在青年男女的身上是比较常见的，而且一旦患上青春痘，患者的形象会严重的受损，进而对青年男女的学习造成很大的影响，甚至还会影响患者的心理。那么怎么预防痤疮避免受到它的伤害呢？下面就请东莞莞南皮肤病医院的医生为大家做详细的介绍。

东莞莞南皮肤病医院医生，结合大量临床经验，总结了应该采取以下措施，预防痤疮：

睡眠充足。青少年朋友课业以及工作的压力大，致使他们的睡眠需求不能很好的满足，这样的话会影响正常的新陈代谢，新陈代谢出现问题，患者朋友们的皮肤会由弱酸性变成碱性，失去杀菌作用，引起痤疮。因此，青少年朋友要保证充足的睡眠时间。

调整饮食习惯。很多青少年朋友暴饮暴食，导致不能够及时消化的食物寄存于人体内，废物毒素的堆积很容易引起痤疮，要控制高糖分饮料、油炸和海鲜类食品的摄入。青少年多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，预防痤疮。

适量加强体育锻炼。适量的体育锻炼可以促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，促使体内的废物及时排出体外，皮肤保持毛孔通畅，从而使青少年人群的皮肤垃圾和油腻物质排出体外，预防痤疮。

尽量不要使用化妆品。爱美之心，人皆有之，更何况是敏感的青少年朋友。很多爱美女生使用化妆品，导致了痤疮的出现。因此，医生提醒青少年朋友要避免使用油性或粉质化妆品，可以酌情使用水质护扶品。

注意脸部。青少年朋友要常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品，应使用具有控油净脂功能的护肤品，降低油脂分泌量。

以上就是东莞莞南皮肤病医院医生给大家的建议，相信这些建议会帮助广大的青少年患者远离痤疮的困扰。青少年朋友正处在人生打基础的时期，这时期的努力程度直接关系着今后的人生走向，他们当然不希望因为痤疮而迷失前进的方向。