痤疮是人群中常见的皮肤病。不要以为痤疮只属于青少年群体，痤疮可以发生于任何年龄段。哦，这里忘了解释了，痤疮大家也许有点陌生，其实，痤疮就是人们常说的青春痘，大家都知道得了青春痘会严重影响皮肤的外观，给患者增添了很大的烦恼。很多人患了痤疮，治疗一直在进行就是看不到实质性的好转，一些人痤疮恢复后过段时间又复发了。南昌肤康皮肤病医院的医生告诉您，怎么做才能避免痤疮来犯。

怎么做才能避免痤疮来犯呢?医生从三个方面为您解答这个问题。

饮食方面

医生提醒，青少年痤疮患者朋友们，青春期是人长身体长知识的关键时期，痤疮患者应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有医生指出，常吃海带可帮助痤疮的预防。

日常生活方面

痤疮患者需要保证充足的睡眠，这样才能有个好的精神状态。保持一个好的体力来与疾病作斗争，另外，经常熬夜容易造成生物钟的紊乱导致内分泌失调，引发痤疮的发生。因此，痤疮患者每日应睡足8个小时，睡眠的比较好期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高，对痤疮的预防不利。患者朋友们还可以通过运动来增强自身的抵抗力。

精神状态方面

医生说，痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个痤疮，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。很多人都有这样的经历，如果长期处于压抑焦急的状态，就容易上火，表现出来的症状就是脸上起包、嘴上起泡、嘴里溃疡。同样的道理，一个好的精神状态对于痤疮的预防起到很大的作用。

怎样做才能避免痤疮来犯?通过以上的介绍，相信大家对于痤疮的预防方法掌握了一些，治疗痤疮，预防和日常防护很必要，必要的医药护理也是必不可少的。关于痤疮的预防南昌肤康皮肤病医院医生就为您介绍到这里了，如果您还有地方想要了解，可以点击在线咨询进行咨询。