经常在办公室工作的人员，除了较大的工作压力外，还要受到室内空调的冷热刺激，同时电脑对于身体的辐射也是严重的。或许还要经常性的加班。所以在办公室工作的人员容易患上脱发问题。所以今天，我们今天，我们特别从南昌肤康皮肤病医院请到了治疗脱发问题好的医生，让我们肤康医生为大家介绍一下如何预防脱发的问题。

白领该如何预防脱发呢?

白领们的工作大多离不开电脑脱，有脱发现象的不在少数，使大脑始终处于兴奋的状态之中，戒烟戒酒：往往经常性的吸烟，但过多的吸烟会使头皮的毛细管不断收缩，而头发的生长需要血液提高养分，长期吸烟往往会导致脱发的现象。放松心情：生活精神会导致精神状态不稳定，这样会引起头发脱落的现象，脱发的情况就越严重，可适当的到户外进行体育锻炼。

使用天然洗发水：如果长期使用脱脂性强或碱性强的洗发产品，对头发的生长会有影响。烫发染发剂也应该尽量不要使用。减少吹头：吹风机的高温对发质和头皮都会造成损害，应该尽量让头发自然的晾干。坚持多吃谷物，水果：容易出现便秘的现象，应在平时多吃一些谷物、蔬菜和水果。

饮食方面的护理，我们应该少吃辛辣的刺激性食物和油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果及牛奶和豆制品，这对于头发健康的保护重要。不要长时间戴帽子，帽子会包裹头发。同时长时间的戴帽子还不利于头发的通风，所以患者应该尽量不要长时间的戴帽子。

养成良好的生活习惯，规律自己的作息，同时注意紫外线的照射。避免因为头发长时间受到紫外线照射而变得干枯、从而造成脱发。患者在日常的生活中要学会释放自己的压力。不要心急，也不要胡乱的使用药物治疗，以免脱发情况加剧。