脱发的原因很多，但是往往生活中的习惯都可能引起脱发的发生。那么脱发的预防方法有哪些？东莞莞南皮肤病医院医生介绍：

方法一：合理饮食

脂溢性脱发的患者一定要远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中新鲜的蔬菜、水果的比重，多吃黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如瘦肉和鱼。

方法二：适度洗发

医生称，洗发太勤或者太少对于头发都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以四十度左右为宜；洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。

方法三：避免暴晒

根据调查，发现日光中的紫外线也会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此，在夏季时，一定要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

方法四：放松心态

如今，人们的压力过大、睡眠不充分都可能会造成脱发的发生。因此，一定要放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

方法五：减少头发损伤

在生活中，如果经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要半年左右。

以上是东莞莞南皮肤病医院医生介绍脱发的预防方法有哪些，如果发生了脱发的情况一定要及时去医院诊断和治疗，避免由于治疗不当引起更多的危害。

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