斑脱，往往是突然发生一片或秃发斑，因大多数自觉症状，患者自己不知道已患了斑秃，常常由别人无意中发现或理发时才被告知。那么如何预防斑脱呢？

医生介绍，预防斑脱的办法有：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、芝麻糊、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。

4、保持生活规律，睡眠充足。

5、限制多脂及多糖的饮食，酒和辛辣食物不要吃。

以上介绍的就是预防斑脱的办法了，东莞莞南皮肤病医院医生还指出，保持一个良好的精神状态，不过度的精神紧张也有利于避免斑脱出现。