斑秃常会在头部出现有圆形或椭圆形的脱发斑，斑秃的病程一般较为缓慢，可持续数月病后而又自行缓解。对于斑秃要注意的预防方法，要避免斑秃的产生对我们造成很大伤害，我们听听东莞莞南皮肤病医院医生给我们讲讲斑秃的预防护理。

1、要戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的生长。白酒也会让头皮产生热气和湿气，对于头皮健康不利，易引起斑秃等疾病的产生。

2、多食蔬菜，生活中要坚持多吃谷物，水果，如果这类食物的摄入量过少易引起便秘，那么对于头发的生长也是不利的，要注意饮食的均衡。

3、补充蛋白质，鸡蛋、猪肉、海带、黄瓜、黑芝麻，海藻等食物中富含蛋白质，可以多食。长期摄取这些食物，能够改善发质，使头发不易脱落。而辛辣过咸的食物要注意少吃。

4、经常按摩头部，可改善头部的血液循环，对于预防斑秃很有好处。但是注意力度不可太大，还要注意洗发的频率，洗发的时候也不宜用力抓头皮，否则会刺激皮脂腺的分泌，易导致斑秃的发生。

5、减轻压力，如果压力过大，每天都是焦虑不安，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑充满生命力。生活越是紧张，用脑过度那么斑秃就越容易出现。因此经常做些运动，能减轻压力，对于预防斑秃也是有益的。

医生提醒大家，治疗斑秃一定要到的皮肤病医院，这样能减小复发，避免疾病的反复出现给我们造成很大困扰。