脱发在临床上很常见，生活中给患者造成的危害也很大，主要是因为发病后给患者的头部外观造成严重的改观，很多患者发发病后都在积寻找治疗方法，希望疾病能够尽快的恢复，那么，脱发患者生活中如何做好自我治疗?下面看看南昌肤康皮肤病医院医生的介绍：

适度吹空调。我们知道空调的暖湿风和冷风都会诱发脱发和白发，一般空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。保证空调的温度正常，所以，生活中一定要适度吹空调，这样才能对护理和预防脱发有很重要的作用。

保护头部。想要尽快治疗脱发也要注意头盔、帽子的通风。比较好不让头发太闷热，戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，这样很容易闷坏头发。尤其是发际处头发受到帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，容易引起脱发。

减少烫发。生活中要注意烫发吹风一定要慎重，吹风机吹出的热温度达一百多度，经常食用会损害毛发组织，损坏头皮，要尽可能的要避免一直吹风。烫发次数也不要太多，烫发液也会影响头发的正常生长，生活中一定要多多注意。

合理饮食。脱发患者生活中应该多吃一些蔬菜，这样可以起到预防脱发的目的。生活中也可以经常坚持多吃一些谷物，水果等。一般蔬菜摄入减少，很容易引起便秘，影响头发的质量，得了痔疮的人还很容易加速头的顶部脱发。

勤洗头。患者生活中要勤洗自己的头发，洗头的间隔时间比较好是3-6天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

减少饮酒。节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，即停止饮酒。

消除精神压力。脱发患者的发病和精神压力也有很重要的作用，消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

南昌肤康皮肤病医院温馨提醒：脱发是临床给患者造成很大压力的皮肤病，发病后给患者造成的压力是很大的，生活中要做好疾病的预防工作，发病后也应该去医院做检查和治疗，生活中也要从各个方面做好疾病的护理工作，这样才能将疾病的危害减到较低。