脱发是一种常见的现象，人体正常的脱发应该是在20根左右，脂溢性脱发是由于人体油脂分泌过多，导致头皮油腻，堵塞毛孔，易引发细菌感染。那么脂溢性脱发该如何护理呢?下面有请南昌肤康皮肤病医院的医生为你介绍。

要注意头皮的清洁，头部过多的油脂会造成毛囊堵塞或感染，从而加重脱发的程度，因此要注意清洁头皮过多的油脂，还能使螨虫无处可藏，给头皮一个清洁的环境。在洗头发上，不要使用碱性过强的洗发液，要使用中性温和的洗发液或是特别适合油性发质的洗发液，洗头的频率不宜过高，大概2至一次即可。

在饮食上要特别注意不能吃油脂高的食物，特别是油炸食品、甜品、肥肉等，可以多吃粗粮，有促进肠胃蠕动的功能，能促进消化。不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒等，会刺激人体汗液等分泌，加重脱发病情，多吃新鲜蔬菜水果苹果、荔枝、芹菜等，适当的补充人体所需的微量元素，同时还要适当的补充人体所需的蛋白质。可以多喝牛奶、吃鸡蛋、豆制品等。

平时可以适当的用手部对头皮进行按摩，促进头皮血液循环，放松压力，舒缓神经，还能促进新的头发产生，对改善脱发有良好作用。

生活中要多锻炼身体，提高身体抵抗力，促进人体新陈代谢，对新毛发的生殖也有好处。

对于女孩子而言，不要扎辫子，特别是马尾辫，也要避免烫发染发等有损发质的行为。

生活中要避免过度疲劳，不要熬夜，注意劳逸结合，适当的放松自己，否则会导致人体神经功能紊乱，内分泌失调，引起头部油脂大量分泌，加重脂溢性脱发病情。

南昌肤康皮肤病医院的医生温馨提醒您，以上就是关于脂溢性脱发该如何护理的介绍，脂溢性脱发患者一定更要避免摄入油脂，生活中要养成良好习惯，在精神上要有良好的心态，这样才能缓解脱发的烦恼。如果你还有什么疑问，可以咨询我们的在线咨询。