一说到身材开始走样、头发十分稀少的成年人，大家头脑中自己是不是就会冒出“中年以及油腻男”的形象？但事实上，脱发问题已经如同一个秋风扫落叶般席卷中青年人的生活，甚至有一些部分 90后，头发也已在“随风奔跑自由是方向”的路上一去不复返了。

脱发白发怎么办

年纪渐长，头发渐光，头顶危机不容小觑。但是梳子或间地漏上一大把头发不一定就意味着脱发。头发有自然的生长周期和休止期，对成年人而言，每天掉 50～60 根头发是正常的。在医学上，如果每天掉的头发数量在 100 根以上，连续超过 1 个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。

很多活得很精致或者很关注自己秀发的朋友也会有感受。一到秋天，头发可能会变得相对干燥干枯些，脱发、断发、头发分叉、发丝变细等问题全都来了或更加严重了。这可能有两方面原因：一是人与天地相应，秋天属于肃杀的季节。研究表明，头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段，7～9 月份头发处于休止期的比例高，休止期大约持续 3 个月，根据时间推断，一般到 10～12 月份左右头发开始集中脱落，正好对应秋冬季。这算是一种自然生理现象。如果持续掉发，且每天在 100 根以上，或者局部掉发严重者，就需要到医院就诊了。二是秋对应肺，肺主皮毛，喜欢湿润环境，在秋季很容易被“秋燥”所伤，得不到滋养，出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结，脱发等现象。

要让肺正常地给皮肤和头发送营养，就要养肺，多吃梨、银耳、百合、莲藕、荸荠等食物。教你做一个简单的喝甘蔗马蹄梨水，材料为一人的量。鲜百合10克，鲜甘蔗50克，马蹄50克，梨50克，少许水。马蹄、甘蔗、梨去皮切小块。加水和百合一起煮开。开小火，煮半小时后再喝。因为有甘蔗，所以不用加糖味道很好。